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「肩周炎疼痛怎么办」纪老师告诉大家:这四个
点击数:次     发表时间: 2020-07-03

许多肩部疾病的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时工作和生活中的不良习惯也有密切关系。

露肩睡觉

夏日临近,许多人开启了空调,甚至开空调睡觉,这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,除了严寒季节,炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,避免空调或风扇直吹颈肩部。

肩周炎疼痛怎么办

手提包过重

肩周炎疼痛怎么办

不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。

习惯背单肩包

肩周炎疼痛怎么办

单肩包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩背酸痛。

长时间保持同一姿势

长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。

不少人可能都会有这样的习惯,你知道吗肩周炎也会通过这个产生!

不良的姿势:猫背样弓背耸肩,颈部、背部肌肉的负担加重,分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势,将使局部肌张力增加,出现慢性劳损和炎症诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。

肌肉的废用:由于职业和工作的关系,经常使用腕和手指,而肩部和颈部却几乎不运动,肌肉处于僵硬状态,同样可引起肩周炎,称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。

孙女士是一个公司的职员,因为平时会准备很多的书面文件,所以手提包都是挺沉的。而且平时不注意,在单位的时候一坐就是一天,而且坐在电脑桌旁手一直握着鼠标。手腕也基本上不活动,导致她整个肩膀都固定在那里,这样长期下来就导致肩会痛,但自己又不知道原因。觉得和坐姿有关,想着平时多活动活动就可以了。

肩周炎疼痛怎么办

但一段时间下来,明显感觉到加重了。特别是白天的时候不怎么疼,但是晚上就会特别疼!有时候还会影响到睡眠,需要吃点助眠的药物才能睡着。但觉得总是这样也不行,就想着要看一看。偶然的一个机会,让她认识了纪老师,互加了微信后。就想着问一下病情。向纪老师询问了一些以后说让她到店里头治疗一下,优德官网,孙女士担心会影响到自己的工作,但还是觉得得去一趟,就问时间会不会很久?周期会不会很长?纪老师说不会。

好不容易赶到了一天下班比较早,就来纪老师这看了一下,纪老师也按了按,让她做了几个动作说:“这就是肩周炎,一贴膏药就可以了。”孙女士本来还半信半疑,但后来想想那也试一试吧!贴完以后果真好了很多,睡觉前都感觉胳膊上热热的,那一晚反而睡的是这段时间最好的一次。之后一有时间就来纪老师这治疗,一个周期下来就彻底没问题了。

孙女士说:“还真的挺快的!”纪老师说:“如果你这段时间能天天来的话,恢复的会更快。”

之后还和孙女士说了平时要注意的事项,以及做哪些锻炼比较好!不能久坐,要多活动活动,该怎么样活动,手提包也不宜过重等许多注意事项。如果你也想知道怎样避免肩痛以及肩周炎的治疗方法、肩部按摩方法的话,就快去搜“纪氏筋骨通”单独问纪老师吧!

 
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